asi81 (asi81) wrote,
asi81
asi81

Московский марафон

Абсолютно все участники московского марафона, за исключением нескольких человек, делают одну и ту же ошибку. Они приходят на забег вместе с тем пакетиком для вещей, который им выдают при  регистрации или аналогичным по размеру рюкзаком. Туда в лучшем случае помещается сменная одежда.  Не стесняйтесь. Приезжайте с большим рюкзаком или спортивной сумкой. Обязательно берите с собой термос с кипятком. Если у вас есть два термоса - еще лучше. Берите один с черным чаем с сахаром, а во второй налейте кипяток для заварной овсянки быстрого приготовления.  Берите с собой сахар, сгущенку, каши, энергетические батончики, все что вам подходит для быстрого восстановления энергии в организме. Стоять в очереди за кашей после бега - не самое приятное занятие. Не поленитесь купить несколько капсул с BCAA и примите их после маршрута. Восстановление после марафона будет существенно быстрее.  Берите сменную одежду и сменную обувь. После 42 километров организм предельно истощен. Возвращаясь домой в мокрой одежде  вы рискуете подхватить простуду. Главное не берите ничего в стекле или режущих предметов. Отнимут на входе.
Tags: бег, марафон
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 4 comments